- Začněte v malém - a budujte svoji toleranci! Nemůžete jen skočit do objednání nejchutnějšího jídla v nabídce ve vaší oblíbené restauraci. ...
- Jezte pomaleji během kořeněných jídel. ...
- Požádejte o koření na boku. ...
- Mějte po ruce chladicí kapalinu (ne, ne vodu) ...
- Nenuťte to - na tom, že nemáte rádi pikantní jídla, není nic špatného!