středomořská strava pro hubnutí

Jak zhubnout na středomořské stravě - 5 tipů

• Jezte hlavní jídlo brzy ráno. Tradičně ve středomořské stravě je oběd hlavním jídlem, které se konzumuje mezi 13:00 a 15:00. ...
• Jezte zeleninu jako hlavní chod vařený na olivovém oleji. ...
• Měli byste pít hlavně vodu a někdy čaj, kávu a víno (pro dospělé) ...
• Konzumujte správné množství olivového oleje. ...
• Hýbat se.