Lapetiteepicerievegan
Suchá chia semínka lze také přidat celá nebo namletá do smoothies a džusů, vmíchat do jogurtu a ovesných vloček nebo posypat salátem. Pokud přidáváte semínka do nápoje nebo do „mokrého“ jídla, jako je kaše, při jídle mírně nabobtnají, ale zachová si mírnou tíhu.
