Jezte tato jídla, abyste se vzpamatovali z tvrdého tréninku

Když cvičíte, vaše svaly využívají své zásoby energie glykogenu. Některé svalové bílkoviny se také poškodí, zejména při silovém tréninku.
...
Potraviny po cvičení

• pudink ze semen chia.
• sušenky.
• ovoce (bobule, jablko, banány atd.)
• ovesné vločky.
• quinoa.
• rýžové koláčky.
• sladké brambory.
• celozrnný chléb.