jídlo zdravý životní styl

Jak udržovat zdravý životní styl

1. Vytvořte polovinu talíře ovoce a zeleniny. ...
2. Vyrobte polovinu zrn, které jíte, celá zrna. ...
3. Přepněte na mléko bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku (1%). ...
4. Vyberte si řadu chudých bílkovinných potravin. ...
5. Porovnejte sodík v potravinách. ...
6. Pijte vodu místo sladkých nápojů. ...
7. Jezte nějaké mořské plody. ...
8. Omezte pevné tuky.