Zdravý recept týdne - sklízejte kuřecí kastrol

  1. 2 lžíce. Extra panenský olivový olej.
  2. 2 lb vykostěná kuřecí prsa bez kůže.
  3. 1/2 cibule, nasekané.
  4. 2 středně sladké brambory, oloupané & nakrájíme na malé kostky.
  5. 1 lb. růžičková kapusta, oříznutá & na čtvrtky.
  6. 1/4 šálku kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku.
  7. 6 šálků divoké rýže.
  8. 1/2 šálku sušených brusinek.