nejzdravější způsob vaření špenátu

Jak vařit čerstvý špenát zdravým způsobem

1. Naplňte velkou misku studenou vodou a ponořte do ní špenát, aby se listy umyly. ...
2. Přiveďte několik centimetrů vody k varu v hrnci na středně vysoké teplotě. ...
3. Podle potřeby snižte teplotu na střední nebo střední nízkou teplotu, abyste udrželi mírný ohřev. ...
4. Napařte špenát asi 2 minuty, dokud nezvädne. ...
5. Špenát dochutíme.