Lapetiteepicerievegan
Těchto pět skupin potravin je:
- zelenina a luštěniny nebo fazole.
- ovoce.
- libové maso a drůbež, ryby, vejce, tofu, ořechy a semena, luštěniny nebo fazole.
- obilné potraviny, většinou celozrnné nebo s vysokým obsahem obilných vláken.
- mléko, jogurt, sýr nebo jiné alternativy, většinou se sníženým obsahem tuku.
