Lapetiteepicerievegan
Kolik bílkovin potřebuji? Většina dospělých potřebuje přibližně 0,75 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně (u průměrné ženy je to 45 g nebo 55 g u mužů). To jsou asi dvě porce masa, ryb, ořechů nebo tofu denně.
Kolik bílkovin potřebuji? Většina dospělých potřebuje přibližně 0,75 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně (u průměrné ženy je to 45 g nebo 55 g u mužů). To jsou asi dvě porce masa, ryb, ořechů nebo tofu denně.
