jak se vyhnout nováčkovi 15

Jak se vyhnout obávanému „prváku 15“

1. Být připraven! ...
2. Nevynechávejte jídlo, zejména snídani. ...
3. Dávejte pozor na tekuté kalorie. ...
4. Nezapomeňte se hýbat! ...
5. Popadni přítele! ...
6. Řiďte svůj stres, protože to hraje obrovskou roli při účasti na hodinách, ale také při přejídání a negativních mechanismech zvládání. ...
7. Vyvarujte se multitaskingu, když jíte, protože má tendenci zvyšovat přejídání.