jak se dožít 100 let

1460
339
Gothard Kubelka

Omezte zpracované potraviny Pokud doufáte, že se dožijete 100 let, musíte se dobře najíst. A to znamená zaměřit svou stravu na skutečná, celá jídla - čerstvé ovoce, zeleninu, ryby, libové maso, celozrnné výrobky a rostlinné bílkoviny. A to znamená co nejvíce se vyhnout příliš zpracovaným baleným potravinám.

Sýr

Sýrové plněné mušle

Složení1 8 unce balení skořápek těstovin.16 uncí sýra ricotta.1 šálek rozdrceného sýru mozzarella rozděleného.½ šálku strouhaného sýra Kaltbach Le Cre...

Sýr

Kuřecí artyčok plněný houbami

Složení:3 (6-oz) sklenice marinované srdce artyčoku, vyčerpané.¾ šálku čerstvě nastrouhaného parmezánu.1 lžička česnekové soli.4 oz smetanový sýr, změ...

Poháry

Kuřecí parmezán s feferonkami

Složení2 velká vejce.1/4 šálku mléka.1/2 šálku univerzální mouky.2 šálky panko (japonská strouhanka), jemně rozdrcené v kuchyňském robotu.Čtyři polovi...