Jak zabalit zdravý oběd

Potraviny do krabičky na oběd

1. Čerstvé ovoce.
2. Křupavá zelenina.
3. Masové nebo bílkovinné jídlo, jako jsou plátky libového masa, vařená vejce, arašídové máslo nebo ořechová pasta *
4. Mléčné výrobky, jako je sýr nebo plátek sýra, strouhaný sýr, mléko nebo jogurt.
5. Škrobové jídlo, jako je chléb, rohlík, pita nebo plochý chléb, ovocný chléb nebo krekry.
6. Voda.