jak začít jíst zdravě

11 jednoduchých způsobů, jak začít čistě jíst dnes

1. Jezte více zeleniny a ovoce. Zelenina a ovoce jsou nepochybně zdravé. ...
2. Omezte zpracované potraviny. ...
3. Číst štítky. ...
4. Přestaňte jíst rafinované sacharidy. ...
5. Vyhýbejte se rostlinným olejům a pomazánkám. ...
6. Vyhněte se přidanému cukru v jakékoli formě. ...
7. Omezte konzumaci alkoholu. ...
8. Nahraďte zeleninu v receptech.