seznam jídel středomořské stravy

3805
1067
Dětřich Lang

Základy

Jezte: Zelenina, ovoce, ořechy, semena, luštěniny, brambory, celozrnné pečivo, bylinky, koření, ryby, mořské plody a extra panenský olivový olej.
Jíst s mírou: Drůbež, vejce, sýr a jogurt.
Jezte jen zřídka: Červené maso.

Plátky

Složení1/2 šálku pizzy.1/4 čajové lžičky italského koření McCormick® Perfect Pinch®.3 lžíce másla, změkčené.8 plátků italského chleba.8 plátků sýra mo...

Česnek

Přísady z lososa a rajčat pečené na česneku a bylinkách

Losos a rajčata pečená na česneku a bylinkách2 lžíce. extra panenský olivový olej.2 stroužky česneku, mleté.1/8 lžičky. kajenský pepř.1 lžička citrono...

Limetka

Vietnamské dresinkové přísady

Vietnamský obvaz½ šálku thajské sladké chilli omáčky.¼ šálek rýžového octa.2 lžíce rybí omáčky.jemně strouhaná kůra z 1 limetky nebo citronu, bez dřeň...