Lapetiteepicerievegan
Budujte zdravé stravovací návyky
- Jezte různé druhy zeleniny, zejména tmavě zelenou, červenou a oranžovou zeleninu (3 nebo více porcí denně).
- Jezte různé druhy ovoce (2 nebo více porcí denně).
- Jezte celozrnný chléb a cereálie s vysokým obsahem vlákniny (3 až 6 porcí denně). ...
- Pijte mléko bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku a konzumujte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
