serotoninová strava

Osm potravin, které přirozeně zvyšují hladinu serotoninu

• Losos. Tato mastná ryba je také zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro zdraví. ...
• Drůbež. Drůbež zahrnuje kuře, krůtu a husu. ...
• Vejce. Některé způsoby vaření a přípravy vajec jsou zdravější než jiné. ...
• Špenát. ...
• Semena. ...
• Mléko. ...
• Sójové výrobky. ...
• Ořechy.