Špenát

Špenátová vařená výživa

Špenátová vařená výživa

Špenát, vařený, vařený, odkapaný, bez soli, 1 šálek

Bílkoviny (g)5.35
Celkový lipid (tuk) (g)0,47
Sacharidy, rozdílem (g)6.75
Energie (kcal)41.4
Cukry, celkem (g)0,77

Složky s nivou a vlašským ořechem
Složení4-unce tyčinky smetanového sýra, pokojová teplota.1/2 šálku vlašských ořechů, nasekané.Hrubá sůl a mletý pepř.4 unce (1 šálek) studeného rozpad...
sýrové špagetové squashové čluny
Na každý squashový člun nasypte 1/2 šálku mozzarelly. Pečte po dobu 20-25 minut nebo dokud není střed horký a sýr není bublinový. Smažte další 2 minut...
Perfektní ingredience z borůvkového sirupu
Složení1 1/2 libry borůvek (5 šálků)4 šálky vody.2 šálky cukru.Šest palcových proužků citronové kůry odstraněných škrabkou na zeleninu.3 lžíce čerstvé...