tipy na zdravé stravování

Talířová síla - 10 tipů pro zdravé stravování

• Vyberte si dobré sacharidy, ne žádné sacharidy. ...
• Věnujte pozornost balení bílkovin. ...
• Vyberte si potraviny se zdravými tuky, omezte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a vyhýbejte se potravinám s trans-tuky. ...
• Vyberte si stravu s vlákninou, bohatou na celá zrna, zeleninu a ovoce.
• Jezte více zeleniny a ovoce. ...
• Vápník je důležitý.