tipy na intuitivní stravování

10 principů intuitivního stravování

1. Odmítněte mentalitu stravování. Přestaňte držet dietu. ...
2. Poznejte svůj hlad. Jezte, když vám tělo říká, že máte hlad, a přestaňte jíst, když jste plní.
3. Udělejte mír s jídlem. ...
4. Napadněte „potravinovou policii“ ...
5. Cítit svou plnost. ...
6. Objevte faktor spokojenosti. ...
7. Vyrovnejte se se svými pocity bez použití jídla. ...
8. Respektujte své tělo.