hubnutí plató

Když se spálené kalorie rovnají kaloriím, které jíte, dosáhnete náhorní plošiny. Chcete-li zhubnout více, musíte buď zvýšit svoji fyzickou aktivitu, nebo snížit kalorií, které jíte. Použití stejného přístupu, který fungoval původně, může udržet vaše hubnutí, ale nevede to k dalšímu hubnutí.