Složení
- 1 1/4 šálku šťouchaného zralého banánu (2 velmi velké banány, váží se asi 290 g bez slupky)
- 1/2 šálku arašídového másla (používám přírodní, bez přidaného cukru)
- 1 polévková lžíce. med nebo kokosový cukr (volitelně)
- 2 šálky rychlého vaření ovsa.
- 1/8 lžičky.
- 1/4 šálku čokoládových lupínků (používám polosladké nebo tmavé) a několik dalších navíc k posypání nahoře.