Zelené ingredience na smoothie

Složení

• 1 šálek mraženého ovoce (banán, míchané bobule, tropická směs)
• 1 šálek čerstvé zeleniny (špenát, kale nebo rukola)
• 1/2 - 1 šálek mléka (mandle, sója, kokos, krávy atd.)
• 1/2 lžíce mletých semen (len, chia atd.)