Lapetiteepicerievegan
Několik změn ve vaší stravě může snížit hladinu cholesterolu a zlepšit zdraví vašeho srdce:
- Snižte nasycené tuky. Nasycené tuky, které se nacházejí hlavně v červeném mase a plnotučných mléčných výrobcích, zvyšují váš celkový cholesterol. ...
- Odstraňte trans-tuky. ...
- Jezte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. ...
- Zvyšte rozpustnou vlákninu. ...
- Přidejte syrovátkový protein.
