Celkově

Jak jíst zdravou stravu pro srdce

Jak jíst zdravou stravu pro srdce

Jezte celkově zdravé stravovací návyky, které zdůrazňují:

  1. různé druhy ovoce a zeleniny.
  2. celá zrna.
  3. nízkotučné mléčné výrobky.
  4. drůbež a ryby bez kůže.
  5. ořechy a luštěniny.
  6. netropické rostlinné oleje.

Sýr Horký špenát Feta Dip přísady
Horký špenát Feta Dip přísady
Složení2 lžíce olivového oleje.7 šálků čerstvého špenátu.3 česnekové hřebíček.7 oz smetanový sýr.1 šálek feta sýra, rozpadl.1 šálek čistého řeckého jo...
Sýr italský klobásový dip
italský klobásový dip
Složení12 uncí smetanového sýra změkčeného.1/2 čajové lžičky česneku v prášku.1 čajová lžička italského koření.½ lžičky vloček červené papriky.1 3/4 š...
Poháry Grilovaná polenta a radicchio s přísadami balsamicového mrholení
Grilovaná polenta a radicchio s přísadami balsamicového mrholení
Složení2 šálky vody.2 šálky sójového mléka.2 stroužky česneku, rozbité.1 rozmarýnová ratolest.1 větvička tymiánu.1 šálek instantní polenty.Sůl a čerst...