jak zvýšit serotonin

Čtěte dále a dozvíte se o různých způsobech přirozeného zvýšení serotoninu.

Jídlo. Nemůžete přímo získat serotonin z jídla, ale můžete získat tryptofan, aminokyselinu, která se v mozku převádí na serotonin.. ...
Cvičení. ...
Jasné světlo. ...
Doplňky. ...
Masáž. ...
Indukce nálady.

Sýr

recept na olivovou zahradu pět sýrů marinara

5 Sýr Marinara2 lžíce olivového oleje.1/2 šálku nakrájené červené cibule.1 lžička mletého česneku.2 (24 oz) sklenice marinara omáčky.1 (16 oz) sklenic...

Sýr

Bylinkový sýr, bílé víno a škeble polévka Littleneck

Bylinkový sýr, bílé víno a škeblová polévka2 lžíce. nesolené máslo.1/2 c. nasekané jarní cibulky.2 c. suché bílé víno.1 balení dovážené česnekovo-byli...

Poháry

Grilované kuřecí Quesadillas přísady

Složení4 velké moučné tortilly.1 polévková lžíce olivového oleje a navíc podle potřeby.1 malá paprika červená nebo zelená.⅓ šálek cibule nakrájený na ...