jak zhubnout při spánku

12 denních návyků, které vám pomohou zhubnout během spánku

1. Dostatečně se vyspat. ...
2. Nebuďte kardio feťák. ...
3. Cvičte tělesnou hmotnost. ...
4. Přidejte k chůzi závaží na ruce nebo kotník. ...
5. Skládejte dopředu po dobu 5 minut. ...
6. Spěte v chladnějším a tmavším prostředí. ...
7. Jezte podle plánu. ...
8. Jezte malou večeři.