Spát

Nejlepší čas jít spát Obecně platí, že Národní spánková nadace doporučuje usnout někde mezi 20:00. a půlnoc. Může však být nejlepší pochopit, kolik sp...

Spát

jak zhubnout při spánku

12 denních návyků, které vám pomohou zhubnout během spánkuDostatečně se vyspat. ... Nebuďte kardio feťák. ... Cvičte tělesnou hmotnost. ... Přidejte k...

Spát

zdřímne si a sníží hladinu cukru v krvi

Polední zdřímnutí vypadalo, že kompenzuje ztracený spánek v noci, a zvrátilo související negativní účinky na zdraví, jako je horší kontrola hladiny cu...