S Intuitive Eating máte povolení jíst, co chcete, kdykoli chcete, ale to neznamená, že to děláte vždy. Hlad, plnost, spokojenost, to, jak se v nás cítí jídlo - to vše je důležité; ale intuitivní stravování znamená také využití vašeho mozku a životních zkušeností.