Zahrnout

hamburgery bohaté na železo

hamburgery bohaté na železo

Pokud jde o železo, zkuste do své každodenní stravy zahrnout listovou zeleninu, jako je špenát a švýcarský mangold, edamame, suché fazole, tofu, tempeh, celozrnné výrobky, brambory a semena. Jíst různé druhy těchto potravin je nejlepší způsob, jak do svého jídelníčku zahrnout rostliny bohaté na železo, ale jak je připravit?

Antipasto Sushi přísady
Pro „sushi“:4 plátky šunky.8 plátků provolonu.8 plátků salámu.8 listů bazalky.1 červená paprika, nakrájená na tenké proužky.3 listy římské, drcené....
Gin Rickey přísady
Složení2 unce gin.1/2 unce limetové šťávy, čerstvě vymačkané.Club soda, nahoru.Ozdoba: vápno kola....
philly cheesesteak bomby
Philly Steak a sýrové bomby1 9 oz krabičky nakrájené na steaky.1 balení plátků sýra provolone, tenké plátky.1 cibuli nakrájenou na kostičky.1 zelený p...