Lapetiteepicerievegan
Pokud jde o železo, zkuste do své každodenní stravy zahrnout listovou zeleninu, jako je špenát a švýcarský mangold, edamame, suché fazole, tofu, tempeh, celozrnné výrobky, brambory a semena. Jíst různé druhy těchto potravin je nejlepší způsob, jak do svého jídelníčku zahrnout rostliny bohaté na železo, ale jak je připravit?
