Nízkosacharidové

keto dietní plán

keto dietní plán

Zdravá ketogenní strava by měla obsahovat asi 75% tuku, 10–30% bílkovin a ne více než 5% nebo 20 až 50 gramů sacharidů denně. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů, jako jsou vejce, maso, mléčné výrobky a zelenina s nízkým obsahem sacharidů, a také nápoje bez cukru.

Kalifornské turecké sendvičové přísady
Kalifornský turecký sendvič6 plátků ultra tenké plátky pečené krůtí prsa.2 plátky pšeničného / vícezrnného chleba.1 unce majonézy.1/2 avokáda.2 plátky...
Tvarohové sýry Parfait
Seznam přísad pro Raspberry Cottage Cheese Parfait200 g čerstvých nebo zmrazených malin.2 šálky (450 g) nízkotučného tvarohu nebo smetanového sýra.1 a...
Složky Quiche Lorraine
SloženíPečivo pro jeden krustový devítipalcový koláč (viz recept na pečivo)4 proužky slaniny.1 cibule, tenké plátky.1 šálek Gruyère nebo švýcarského s...