zdravá výživa mužů

2211
211
Dětřich Lang

Zdravá výživa pro muže zahrnuje:

Minimálně 2 šálky ovoce a 2½ šálky zeleniny každý den pro vitamíny, minerály, vlákninu a fytochemikálie.
Celá zrna. ...
Od 25 do 34 gramů vlákniny denně pro mladší muže; 28 gramů vlákniny denně u mužů starších 50 let.
Nejméně dvě až tři porce ryb týdně.

Plátky

Apple Crostini je low-carb aplikace na poslední chvíli, kterou jste hledali.2 jablka, plněná a nakrájená na plátky.4 plátky ostrého bílého čedaru nakr...

Sýr

Složení kuřecích bomb Buffalo

Složení1 šálek kuřecího masa, nasekané.3/4 šálku Frank's® RedHot® Buffalo Wings Sauce, plus navíc na ozdobu.1/2 šálku sýra mozzarella, drcené.1/4 šálk...

Poháry

Přísady One-Pan Primavera Noodles

Složení3 šálky vody.1 šálek 10% krému.400 g špaget.1 žlutá cuketa, tenké plátky.2 šálky brokolice.1/2 šálku nakrájených zelených fazolí.4 stroužky čes...