zdravá výživa mužů

2249
211
Dětřich Lang

Zdravá výživa pro muže zahrnuje:

Minimálně 2 šálky ovoce a 2½ šálky zeleniny každý den pro vitamíny, minerály, vlákninu a fytochemikálie.
Celá zrna. ...
Od 25 do 34 gramů vlákniny denně pro mladší muže; 28 gramů vlákniny denně u mužů starších 50 let.
Nejméně dvě až tři porce ryb týdně.

Sýr

Bylinkový sýr, bílé víno a škeble polévka Littleneck

Bylinkový sýr, bílé víno a škeblová polévka2 lžíce. nesolené máslo.1/2 c. nasekané jarní cibulky.2 c. suché bílé víno.1 balení dovážené česnekovo-byli...

Poháry

Kuřecí nádivka ingredience

Složení4 šálky nakrájené na kostičky, vařené kuře.1 (10,75 unce) plechovka smetany kuřecí polévky.1/2 šálku mléka.1/2 šálku nakrájené cibule.1/2 šálku...

Poháry

Borůvkový zakysaný krémový dort s přísadami citronového krému

Složení1,5 šálku univerzální mouky.1/2 lžičky jedlé sody.1/2 čajové lžičky prášku do pečiva.1/2 šálku másla - pokojová teplota.1,5 šálku cukru.3 vejce...