Lapetiteepicerievegan
Pět věcí, které vám brání v dobrém spánku
- Špatné prostředí pro spaní. Věřte tomu nebo ne, vaše ložnice hraje velkou roli v množství a kvalitě spánku, který získáte. ...
- Příliš mnoho konzumace kofeinu. Kofein působí proti účinkům adenosinu, který způsobuje ospalost. ...
- Zíral na obrazovku před spaním. ...
- Pocit úzkosti nebo stresu. ...
- Jíst velké jídlo příliš pozdě.
