Sacharidy se nacházejí v široké škále zdravých i nezdravých potravin - chléb, fazole, mléko, popcorn, brambory, sušenky, špagety, nealkoholické nápoje, kukuřice a třešňový koláč. Přicházejí také v různých formách. Nejběžnější a hojnější formou jsou cukry, vlákna a škroby.