Vlákno

květák používá

květák používá

Květák je brukvovitá zelenina, která má přirozeně vysoký obsah vlákniny a vitamínů B. Poskytuje antioxidanty a fytonutrienty, které mohou chránit před rakovinou. Obsahuje také vlákninu pro podporu hubnutí a trávení, cholin, který je nezbytný pro učení a paměť, a mnoho dalších důležitých živin.

Avokádo Crostini dvěma způsoby
Složení1 velká bageta, nakrájená na 1 / 2palcové úhlopříčné plátky (celkem 32 plátků)3/4 šálku extra panenského olivového oleje a další na kartáčování...
Složky špenátových trojúhelníků
Složení1 lžíce másla.1/3 šálku jemně nakrájené cibule.1 balení (10 uncí) mraženého nasekaného špenátu, rozmrazeného a vymačkaného do sucha.1 šálek str...
Horký špenát a přísady z artyčoku
Složení1 měkký smetanový sýr (8 uncí).¼ šálková majonéza.¼ šálek strouhaného parmezánu.¼ šálek strouhaného sýra Romano.1 stroužek česneku, oloupaný a ...