Před spaním

kolik hodin před spánkem byste měli jíst

kolik hodin před spánkem byste měli jíst

Nejlepší čas na večeři je 3 hodiny před spaním, což žaludku umožní správné trávení a soustředění se na přípravu na spánek, když se večer před rohem valí. Jíst malé množství potravin, jako jsou složité sacharidy, ovoce, zelenina nebo malé množství bílkovin, uspokojí bolesti hladu a pomůže vám rychleji usnout..

Česnek Quinoa smažené rýžové přísady
Quinoa smažené rýžové přísady
Složení1 šálek suché quinoa.1,5 šálku vody.2-4 lžičky sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku přidejte trochu na začátek a extra na chuť!1-2 stroužky če...
Sýr Sýrové přísady Nacho
Sýrové přísady Nacho
Ricos si říká „původci koncese nachos“ a svůj produkt nazývají „asepticky zpracovaná čedar a sýrová omáčka jalapeño připravená k podávání“. Mezi ingre...
Poháry Čerstvé šunkové přísady
Čerstvé šunkové přísady
Složení4 šálky košer soli.2 šálky cukru.6 litrů studené vody.1 šálek černého pepře, rozdrcený.5 uncí thajských nebo serranských chilli, stopkovaných a...