Zrna

olivy na atkins

olivy na atkins

Vyhýbejte se všem ostatním potravinám, včetně cukru, bílé mouky, jiných rafinovaných zrn, celých zrn, ovoce kromě avokáda, rajčat a oliv, luštěnin a škrobové zeleniny, mléka v jakékoli formě a nízkotučných, nízkokalorických produktů nebo nízkosacharidových produktů (pokud není konkrétně kódováno pro Fázi 1).

hovězí sendvič se zelím bez zelí
Sendvič4 plátky mramorovaného žitného chleba.1 polévková lžíce změkčeného másla.2 polévkové lžíce tisíce ostrovního dresingu.8 uncí hovězího masa nakr...
Sýrové zapečené cuketové přísady
Složení3 střední cukety (nakrájené na 1/4 "silné plátky)Mořská sůl.Černý pepř.1 1/2 šálku drcené sýrové směsi Swiss Gruyere (nebo jakýkoli drcený ostr...
sýr a hranolky z květáku
Horkou sýrovou směs rovnoměrně přelijeme květákem v pekáčku. Rovnoměrně posypeme na jemno drcenými kukuřičnými lupínky. (můžete také míchat hranolky p...