koktejl pro zotavení po tréninku

Po každém silovém cvičení je nutnost bílkovin, aby se vaše svaly zotavily.
...
Složení:

1. 1/2 šálku mražených jahod.
2. 1/2 šálku zmrazených lesních borůvek.
3. 1/2 šálku zmrazeného nakrájeného banánu.
4. 3/4 šálku 2% tuku prostého řeckého jogurtu.
5. 1 1/2 lžíce mandlového másla.
6. 1 1/2 čajové lžičky neslazeného kakaového prášku.
7. 1/4 šálku vody.