veganská strava pro nárůst svalové hmoty

Abyste toho veganskou stravou měli dost, můžete si vybrat následující rostlinné bílkoviny pro zvýšení svalové hmoty:

• Spirulina. Spirulina je modrozelená řasa a králem mezi bílkovinami. ...
• Semena a jádra. ...
• Burákové máslo. ...
• Nutriční droždí. ...
• Ořechy a arašídy. ...
• Fazole a luštěniny. ...
• Ovesná kaše. ...
• Tofu a tempeh.